Sokan feladják, mert nem látják elég gyorsnak a súlycsökkenést. Nem véletlenül tartják türelemjátéknak a diétázást, hiszen az egészséges mértékű fogyáshoz idő kell. Egyesek szerint legalább annyi, amennyi a hízáshoz kellett, bár tény, hogy gyakran mindenki úgy érzi, a kilók gyorsabban jönnek fel, mint mennek le. A legjobb fogyókúra esetében, hetente 0,5-1 kg súlyvesztést tartanak a szakértők ideálisnak. Ez még nem terheli meg a szervezetet és nem is kell koplalnod ahhoz, hogy elérd, viszont stabil fogyást eredményez és elkerülheted a rettegett jojó-effektust is, aminek lényege, hogy utána ismét felszaladnak a kilók, több, mint amennyit korábban sikerült leadni.
Ahhoz, hogy ezt meg tudd valósítani, kiegyensúlyozott táplálkozásra van szükséged. Ha nem akarod főzés közben a kalóriatáblázatot lesni, érdemes kipróbálnod olyan étkezéseket helyettesítő, fehérjében gazdag élelmiszereket, amelyek támogatják a legjobb fogyókúrádat, kiadósak, hogy ne éhezz meg a következő étkezésig és minden olyan tápanyagot biztosítanak a szervezetednek, amire szüksége van. Ha kitartó vagy, akkor bízhatsz abban, hogy a legjobb fogyókúra tényleg az utolsó lesz, hiszen meg tudod őrizni a karcsú sziluettedet, amit szenvedés nélkül értél el.
