Eszerint egy idős ember halálozási kockázata mérhető azon, hogy mennyire jó gyalogos. A kaszás másodpercenként átlagosan 0,88 méteres sebességgel halad, ami körülbelül 3,2 kilométer/órának felel meg. Ha nagyobb sebességgel tudunk haladni, jó esélyünk van arra, hogy megelőzzük. Ha akár 1,36 métert is meg tudunk tenni másodpercenként (kb. 5 km/h), akkor nincs mitől tartanunk. Ezeket a megállapításokat a neves "The British Medical Journal" című folyóirat 2011 karácsonyi számában "A halál felségterülete" címmel tette közzé.
Az úgynevezett CHAMP vizsgálatban először 1705 fő egészséges, 70 éves, vagy annál idősebb férfi járási sebességét mérték meg. Ezt követően a vizsgálatban résztvevőket öt éven keresztül négyhavonta ellenőrizték. A halálozási statisztikákat is minden alkalommal frissítették. A másodpercenkénti 1,36 méteres sebességnél a kaszás úgy tűnik, elérte a teljesítményhatárt. Azok, akik a vizsgálat elején gyorsabban jártak, a megfigyelési időszak alatt nem kerültek kapcsolatba a halállal - mondják kutatók.
A mai tudományos közösség mércéjével mérve ez a munka ősrégi. Még mindig alkalmas azonban arra, hogy az új orvosi eredmények közlésére szolgáljon. Cornel C. Sieber belgyógyász és geriáter nemrég egy orvosi kongresszuson szórakoztatta vele a közönséget. Témája az időskori szarkopénia, az időskori izomvesztés volt. Az emberi testben már 30 éves kortól kezdve az izmokat egyre inkább zsírszövet váltja fel. Ellenintézkedések nélkül 80 éves korára 30-50 százalékkal kevesebb izomtömeggel rendelkezik az ember.
És akkor mi van, mondhatnánk magunkban e számok láttán. Senki sem lehet örökké fiatal és erős. De a legtöbb ember egyetértene azzal, hogy kívánatos, hogy még idős korban is önellátó maradjon. Az izomsorvadás szöges ellentétben áll ezzel a céllal. Az izomtömeg csökkenése törékenységgel, gyengeséggel és egyensúlyzavarokkal jár. Ezzel szemben egy edzett izomzat pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, az anyagcserére és az agyműködésre. Ennek ellenére a szarkopénia problémájának tudatossága még mindig alacsony, nemcsak a lakosság, hanem az orvosok körében is - jegyezte meg Sieber.
Ez azért is meglepő, mert az izomtömeget fel lehet építeni és meg lehet tartani idős korig. Ennek aligha vannak titkai. A fizikai aktivitás különösen fontos az idősek számára, ideális esetben a hét öt napján 30 perc célzott mozgás formájában. Elvileg minden lehetőséget meg kell ragadni a fizikai aktivitásra. Az izomvesztés csökkentésének második pillére a táplálkozás. Mivel a fehérje idősebb korban nehezebben hasznosul, Sieber napi 1-1,2 gramm fehérjebevitelt javasol testsúlykilogrammonként.
Miért ne lehetne egy lépéssel a kaszás előtt járni 2023-ban?
