A szakértők már évek óta figyelmeztetnek: A túlsúlyos gyermekek és fiatalok száma gyorsan növekszik. Ez már a Covid-19-járvány előtt is így volt, de az iskolák és sportklubok bezárása óta a helyzet még inkább kiéleződni látszik.
Zsírmáj gyermekkorban
Susanne Greber-Platzer, a bécsi Egyetemi Gyermek- és Ifjúsággyógyászati Klinika vezetője szintén megjegyzi, hogy az elhízás már a gyermekek körében is komoly problémát jelent: A pszichológiai problémák mellett, amelyeket sok ilyen gyermek magával hoz - gyakran csúfolják őket, nem tudnak jól mozogni, és sokan egyre visszahúzódóbbak lesznek -, az egészségügyi tényezők is nagy szerepet játszanak. "Már az elhízott gyermekeknél és serdülőknél kimutatható a máj zsíros elfajulása, amely legrosszabb esetben felnőtt korban májzsugorodáshoz, a májkárosodás végső stádiumához vezethet."
De ez még nem minden, az elhízásnak számos más következménye is van: A magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri stressz, a különböző anyagcserezavarok, például a magas vérzsír-szint vagy a cukorlebontási zavarok, amelyek végül 2-es típusú cukorbetegséghez vezetnek, már fiatal korban jelentkezhetnek. "A magas zsír- és cukortartalmú étrend növeli az inzulinszükségletet. A szervezetnek egyre több inzulint kell termelnie, hogy a vércukorszintet a normális tartományon belül tartsa, és egy bizonyos ponton a szervezet ezt már nem tudja kezelni, és kialakul a 2-es típusú cukorbetegség" - magyarázza Greber-Platzer. A számok magukért beszélnek. A Német Diabétesz Központ nemrégiben közzétett elemzése azt mutatja, hogy bár a 2-es típusú cukorbetegség új esetei némileg csökkentek, a 20-39 éves korosztályban nőttek - ami szinte mindig a gyermekkori túl sok cukorfogyasztás következménye.
Ennek azonban nem kell idáig fajulnia. Ha elég korán behúzzuk a féket, és sikerül néhány kilót leadni testmozgással és egészséges táplálkozással, sok mindent bepótolhatunk. "Ha az elhízott gyermekek és serdülők BMI-jét csökkenteni tudják, a későbbi károsodások nagy része még mindig visszafordítható. A testnek sikerül újra regenerálódnia. Felnőttkorban a szervek gyakran már komolyan károsodtak, így ott a dolgok gyakran másképp néznek ki" - magyarázza Greber-Platzer.
Rágcsálnivalók, mint vigasztaló ételek
De ezt könnyebb mondani, mint megtenni. Bárki vagy mindenki, aki valaha is megpróbálta alapvetően megváltoztatni az étrendjét, tudja, milyen gyorsan visszatér a régi szokásokhoz. Ezt Veronika Ottenschläger táplálkozási szakértő és szerző is megerősíti: "Fontos, hogy az egész család részt vegyen. Vissza kell szerezni a struktúrát és a ritmust az étkezésbe.” Ezért három étkezésre és legfeljebb egy vagy két snackre van szükség a két étkezés között. "A legrosszabb dolog a túlsúlyban az, hogy állandóan nassolunk."
De ez gyakran már csecsemő- és kisgyermekkorban elkezdődik. Alig van olyan anyuka vagy apuka, aki uzsonna nélkül megy el otthonról. "Sajnos még mindig sok csecsemőt és gyermeket kínálnak étellel, hogy megnyugtassák őket" - mondja a szakértő. Nem kell, hogy feltétlenül csokoládé legyen, gyakran állítólag egészséges nassolnivalókról van szó. Nem véletlen, hogy a drogériákban folyamatosan nőnek a gyerekeknek szánt rágcsálnivalók részlegei. Vannak gyümölcsszeletek, kukoricarudacskák vagy egész sor gyümölcspüré a legegzotikusabb ízekben. Egy dolog közös bennük: azt hirdetik, hogy nem adtak hozzá cukrot. Ottenschläger szerint ez egy olyan marketing-szemfényvesztés, amelynek messzemenő következményei lehetnek: "A gyümölcspüréket nagyon gyorsan megisszák, és nagy mennyiségű gyümölcscukrot tartalmaznak. Elfelejtjük, hogy valójában mennyi energiát fogyaszt a gyermek."
Egy-egy ilyen püré itt-ott nem lenne probléma, inkább azzal lenne gond, ami utána jön. Mert gyakran nem áll meg a gyümölcspürénél. Legközelebb a croissant, majd a babakeksz és végül a banán következik. A veszély itt: Egyrészt a kicsik vércukorszintje folyamatosan emelkedik, és így már nagyon korán kialakulhat a zsírmáj. Másodszor pedig a gyerekek már nem ismerik meg a jóllakottság érzését. Hogy kitörjünk ebből a spirálból, a táplálkozási szakértő azt javasolja, hogy "az étkezéseket és az uzsonnákat lehetőleg csak az étkezőasztalnál fogyasszuk. Minden, ami közben a szájba kerül, nem érzékelhető megfelelően, és a csecsemők és a gyerekek hozzászoknak ahhoz, hogy folyamatosan van utánpótlás." Idővel a természetes jóllakottság érzése elvész.
A babahinták elősegítik a mozgáshiányt
Greber-Platzer gyermekorvos is megerősíti, hogy az elhízás alapjait gyakran csecsemő- és kisgyermekkorban teszik le: "Egyes szülők úgy vélik, hogy az anyatej önmagában nem elég, és már nagyon korán adnak további gyümölcsleveket, azt gondolva, hogy ezzel jót tesznek a gyermekeiknek." A teljesen szoptatott vagy cumisüvegből táplált gyermekeknek az élet első hat hónapjában nincs szükségük további folyadékokra, nemhogy gyümölcslevekre. Ez csak a negyedik és hatodik élethónap között, az első kiegészítő táplálék megkezdésével változik. De még ekkor is csak vizet vagy cukrozatlan teát szabad kínálni, és kerülni kell a gyümölcslevek bármilyen formáját.
A szülőknek már csecsemőkortól kezdve ösztönözniük kell a testmozgást, hangsúlyozza Greber-Platzer: "Amint a csecsemők elkezdenek fordulni és rúgni, elegendő teret kell biztosítani számukra a motoros készségeik fejlesztéséhez. Az állandó ülésmagasítóban, babahintában vagy hasonló eszközökben való állandó ücsörgés miatt a gyermekeknek túl kevés lehetőségük van a mozgásra." Jobb: Ha lehetséges, mindig terítsünk ki egy takarót, és adjunk a gyerekeknek elegendő mozgásteret, akár otthon, akár kint a parkban.
Fogyás, mint családi projekt
Az elhízásért azonban nem mindig a mozgáshiány vagy a túl sok nassolnivaló a felelős. A gyermekek pszichéje is lényeges szerepet játszik. Az élelmiszer például az autonómiatörekvések kifejezője lehet. Ottenschläger táplálkozási szakértő kifejti: "Sok más dolog is közrejátszik, amikor az étkezésről van szó. Például nem elég figyelem vagy akár stressz az iskolában". Ezen kívül a gyermekek és serdülők túl kevés alvása ahhoz vezethet, hogy az alváshiányt napközben megnövekedett energia-bevitellel kompenzálják.
A gyermekorvos azt is hangsúlyozza, hogy a mentális egészség és az elhízás milyen szorosan összefügg: "Az elhízott gyerekek ismerik a testüket, és gyakran szeretnék, ha másképp néznének ki. Ha a súlyod miatt csúfolnak, az rendkívül megterhelő, és gyakran vezet társadalmi elszigetelődéshez." A gyerekek itt gyakran másképp reagálnak. Egyesek agresszívvá válnak, mások visszahúzódnak, sőt depresszióba esnek. Ezért támogatja, hogy a túlsúlyos gyermekek esetében ne csak az egészséges életmódra összpontosítsanak: "Nem elég elmondani a gyerekeknek, hogy milyen a kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő testmozgás. Viselkedés-, táplálkozás- és mozgásterápiából álló multimodális programra van szükség." Nagyon fontos: "Az egész családot be kell vonni. Minden gyermeknek a szülei a példaképei. Ha semmit nem változtatnak az életmódjukon, a gyermek aligha fog tudni boldogulni".
Forrás: derstandard.at
Orvosi felügyelet mellett gyermekek is fogyhatnak a Premium Diet orvosi diéta módszerével
Az ezzel a témával foglalkozó orvos rendszeres ellenőrzése nagyon fontos. Mindenképp orvosi felügyeletet javaslunk. A szülői támogatás fontos, akár ha ők is túlsúlyosak akkor részt vehetnek együtt a diéta folyamatában. A mozgás is fontos, mert az anyagcseréjük aktív. A szociális körülményeket figyelembe kell venni, individuálisan a körülményeikhez kell igazítani a diétát. pl. ha iskolába jár, és a Premium diétát alkalmazzuk, akkor a 3 étkezés helyett lehet 4 étkezést beiktatni (reggeli Premium Regular, tízóraira pl. Sana Pro fehérjeszelet, ebéd normál étkezés, vacsora Premium Regular vagy Mousse).
